#ダイエット #痩せる方法 #ダイエット経過
身長 : 158cm
体重 : 46.4kg ← 1ヶ月前、0.2kgぐらい増えたり減ったり繰り返し
体脂肪率 : 29.7% ← 開始してすぐのMAX体脂肪率
目次 :
・オープニング
・1ヶ月前ダイエット開始
・1ヶ月後経過発表
・ダイエットをして得したなと思ったこと
・1ヶ月間の食事、運動、日常の過ごし方
合わせておすすめの動画♪
ダイエット密着1週間分の食事と運動
https://youtu.be/GZRqUtB-mno
ダイエット宣言
https://youtu.be/qijhZGX7e2Y
ダイエット中のぴったりルームウェア
トップス(私はタンクトップですが長袖もあります！めちゃ迷いました😭笑)
https://amateras-japan.com/ja/collections/all/products/cozy-collection-tanktop
ボトムス
https://amateras-japan.com/ja/collections/all/products/cozy-collection-leggings
色もピンクと迷ってましたが、オートミールにしました！白は売り切れ(T . T)
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